Qui suis-je ?
Bonjour et bienvenue sur mon site ! Je me présente, Matthieu Lainé, coach sportif personnel sur Nantes et dans les environs.
Après avoir obtenu mon diplôme en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) à l’université Paul Sabatier de Toulouse, j’ai travaillé en tant que coach sportif pour la salle de sport Sporting Form. Après quelques années passées là-bas, j’ai souhaité revenir à Nantes, ma ville natale afin de proposer mes services de coach sportif personnel que ce soit à la salle de sport, à domicile ou dans un endroit partagé ( parc, entreprise, terrain de sport…).
Votre assistant personnel de remise en forme
Les bienfaits d’une activité physique régulière sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer. Mais la pratique du sport reste un art qui requiert une bonne maîtrise des exercices et du rythme adaptés à chaque personne selon ses besoins. C’est pourquoi il est toujours préférable de faire appel à un professionnel du sport, notamment un coach sportif, pour un accompagnement adéquat dans vos entraînements quotidiens.
Pourquoi faire appel à un coach sportif ?
Le coach sportif est un professionnel du sport doté d’un savoir pratique et d’une expérience avérée pour encadrer les sportifs dans leurs activités physiques. Réservé autrefois aux athlètes de haut niveau, les coaches sportifs interviennent aujourd’hui dans un environnement plus démocratisé, auprès des groupes et des individus dans le cadre des séances de remise en forme. Grâce à leur formation aux métiers de la forme, ces entraîneurs personnels sont qualifiés pour évaluer les capacités physiques du sportif, mettre en place un programme d’entraînement adapté et veiller à sa bonne mise en œuvre.
De cette brève présentation découle l’intérêt de faire appel à un coach sportif pour vos activités de remise en forme physique. En effet, avant de démarrer les séances d’entraînement, j’effectue un bilan de votre consistance physique. Cela me permet de recenser ensuite vos objectifs : perte de poids, ventre plat, musculation, relaxation, etc. Sur la base des résultats du bilan et des informations recueillies, je pourrais établir un programme personnalisé avec des exercices adéquats, la fréquence et l’intensité requises pour atteindre vos objectifs.
Par ailleurs, recourir à un coach sportif personnel garantit des résultats rapides et satisfaisants. En effet, en tant que coach personnel, je pourrais vous assister dans la bonne mise en œuvre des exercices et vous aider à progresser au fil du temps, de même que la présence d’un entraîneur constitue une motivation pour une pratique régulière. En tant que personal trainer, je veille également à votre sécurité durant les séances d’entraînement. Je surveille chaque mouvement du sportif afin d’éviter les risques de blessures et d’accident. Enfin, je m’adapte à vos contraintes horaires pour plus de flexibilité dans la programmation des séances d’entraînement.
Quels sont les services que je propose en tant que coach sportif ?
Je propose des cours collectifs ou individuels de remise en forme physique, en salle de sport, à domicile ou à tout autre endroit adapté (plage, parc, entreprise, terrain de sport, etc.). De manière concrète, la prestation que je propose peut prendre diverses formes en fonction des besoins de mes clients :
- Fitness : le fitness ou gymnastique de forme est l’une des prestations les plus courantes du coach sportif. Il s’agit d’un ensemble d’activités physiques modérées (vélo, tapis de course, gym, etc.) visant à développer et maintenir de bonnes conditions physiques.
- Stretching : le stretching est une pratique sportive orientée vers la relaxation. Il consiste en une série d’exercices d’étirements et d’assouplissement des articulations permettant de se détendre et d’évacuer le stress.
- Musculation : La musculation ou tonification musculaire est un exercice de renforcement musculaire visant à gagner en tonicité pour redessiner sa silhouette. Elle peut porter sur des zones spécifiques du corps telles que les abdos, le fessier, les bras, ou les cuisses. Retrouvez les étapes du programme et nos conseils pour se muscler efficacement.
- Bodybuilding : À travers un entrainement de musculation spécifique, le coach sportif peut vous assister et vous guider dans vos objectifs de bodybuilding qui consiste à développer la masse musculaire pour des raisons principalement esthétiques.
- Cardio-training : Le cardio-training est une variante du fitness axée sur le muscle cardiaque. L’objectif de cette discipline est de renforcer le système cardiovasculaire pour augmenter l’endurance, perdre du poids ou prévenir les maladies cardiovasculaires.
- Reprise du sport en douceur : La reprise d’un sport peut être angoissante pour de nombreuses personnes. En faisant appel à un coach de yoga professionnel, vous pourrez préparer votre corps en douceur grâce aux différents types de yoga.
- Préparation d’une compétition : En prélude à une compétition sportive ou à un concours incluant une épreuve physique, le coach sportif vous propose une préparation physique adaptée à la compétition ou à l’épreuve à subir.
- Ventre plat : Exercice très recherché, « Ventre plat » est un programme d’entraînement destiné à éliminer la graisse abdominale et obtenir un ventre plat.
- Perte de poids : Pour les personnes qui cherchent à perdre du poids sans passer par un régime drastique, le coach personnel propose un entrainement personnalisé basé sur des exercices et une alimentation adaptés à vos besoins.
- Conseils diététiques : L’entraîneur personnel peut également vous aider à adopter une alimentation saine et équilibrée, condition essentielle pour atteindre vos objectifs physiques.
Le coach sportif assure également un entraînement physique pour faire face à diverses situations telles que la préparation à l’accouchement, le remise en forme post accouchement, le traitement du mal de dos, la rééducation après un accident ou un handicap, etc. Ces diverses activités physiques peuvent se dérouler sur fond de musique.
Quels sont mes tarifs ?
Le tarif d’un coach personnel varie en fonction de plusieurs critères à savoir :
- l’expérience du coach
- le type d’activité
- la fréquence et l’intensité
- la zone géographique
- le mode d’entraînement (individuel, collectif, en salle ou à domicile)
En moyenne, le prix d’une séance de coaching sportif individuel est d’environ 50 euros de l’heure. Ce tarif évolue généralement de manière dégressive sur la base d’un abonnement à des forfaits hebdomadaires ou mensuels de plusieurs séances. Ainsi le prix d’une séance peut baisser à 45 euros pour un abonnement de cinq séances par mois. Par ailleurs, vous pouvez bénéficier d’une réduction ou d’un crédit d’impôts de 50% pour les cours de sport à domicile grâce au Chèque Emploi Service Universel (CESU).
Où faire du sport à Nantes ?
Située dans l’ouest de la France à proximité de l’Océan Atlantique et arrosée par plusieurs cours d’eau, Nantes jouit d’un climat doux favorable à la végétation. La ville présente un charme particulier où se mêlent bâtiments historiques, modernité urbaine et paysage naturel. Le territoire nantais offre ainsi un cadre de vie très agréable qui permet à chacun de s’épanouir. C’est pourquoi, si vous souhaitez faire appel à un coach, il est tout à fait possible d’effectuer les séances d’entrainements dans des endroits publics.
Le sport constitue une activité de prédilection des Nantais. La ville dispose de plusieurs infrastructures sportives de même que ses parcs et jardins constituent des espaces appropriés pour le sport outdoor. Vous avez également le choix entre plusieurs salles de sport bien équipées à Nantes et proposant divers programmes d’entraînement avec l’accompagnement de coaches expérimentés. Parmi les principaux centres de sport à Nantes, on peut retenir :
• Keepcool Nantes
• Gymligne
• RITM
• Beaulieu Fitness
• Makadam Fitness
• Neoness Nantes
• Winner Forme
• Aquaforme
• Gygagym Nantes
• Equanimity
• Lady Moving Nantes
• Visa Santé
• Studio M
Mon métier ne se résume pas seulement à proposer de l’aide pour les entraînements, c’est aussi faire en sorte que vous soyez à l’aise lorsque vous pratiquez une activité physique. C’est pourquoi, si vous souhaitez me proposer des endroits que vous aimez et qui vous donne envie de vous entrainer, n’hésitez pas !
Me contacter
Vous souhaitez des informations sur les services proposés par un coach sportif personnel ou bien prendre rendez-vous pour un coaching à domicile ?
Contactez-moi par e-mail à matthieulainé[a]coachsportifnantes.fr
Je me tiens à votre disposition pour vous proposer des projets d’accompagnement en cohérence avec vos objectifs.